الموضوع: نزل وزني 27 كيلو بدون رجعه الحمد لله
عرض مشاركة واحدة
كتبت : *أحلى مشمش*
-
نزل وزني 27 كيلو بدون رجعه الحمد لله

تجربه منقوله بناويت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
حابه اليوم انقل لكم تجربتي مع الرجيم
في البدايه انا ماخليت رجيم ولا خليت حبوب الا واستخدمتها وبدل النادي الرياضي الواحد دخلت اثنين بس ماشفت النتيجه الي ابغاها
لدرجت اني اضربت عن الاكل شهر رمضان العام بس اشرب ماء وثلاث حبات تمر في اليوم وما اقول لكم على التعب النفسي والجسمي ومع كذا انصدمت اني مانزلت الا خمسه كيلو تخيلو
بعد كذا دخلت على النت وقررت اخذ لي رجيم واتابعه بس لمده شهر واحد مع الاضافات من عندي ولما استفدت حبيت اني افيدكم لاني حاسه بالمعاناه الي تعانونها
بس لازم يكون عندك اراده قويه لاتقولون من وين تجيبونها؟؟؟؟؟ انا اقول لك كيف

1) لازم تعرفين اضرار السمنه عليك وخطورتها على صحتك
2)روحي للمرايه وطالعي في جسمك وقولي لازم اشوف لنفسي حل
3) ابتعدي عن الميزان فقياس الوزن يوميا يحبط من عزيمتك
4)لازم تتوقعين نزول الوزن بسرعه في البدايه وبعدين يتوقف لفتره ثم يعود وينزل بسرعه مره اخرى

معليش طولت عليكم الحين اقول الرجيم الي نزلت عليه 27 كيلو خلال شهر واحد
في البدايه كل يوم الصباح اشرب كاس ليمون مع كمون وطريقته(تاخذين حبه ليمون كامله مع القشره والبذور وتقطعينها وتضعين عليها ملعقه كمون مطحونه وكوب ماء مغلي زاتركيه من اليل حت الصباح وفي الصباح اشربيه )) مفعوله جدا مفيد للكبد وتنظيف البطن الوصفه هذي اخذتها من كتاب الدكتور جابر القحطاني بعد ذلك بساعتين تناولي وجبه الفطور
قومي بوضع ملعقه صغيره يانسون وملعقه صغيره شاهي اخضر ماركه ابو شيبه ونعناع وملعقتين طعام جنزبيل اخضر مبروش وضعيه جميعا في ترمس للشاي وضعي عليه ماء مغلي واشربي بعد كل وجبه كوب او كوبين انا بالنسبه لي كنت اضع القليل من السكر (( الشلهي الاخضر يعمل على حرق الدهون واليانسون يعمل كمضاد حيوي))
عليك باخذ ملعقه من بذور الكتان في الصباح واخرى في اليل

بالنسبه للفطور:الاسبوعين الاولى حبه الى حبتين بيض مسلوق
الغداء والعشاء:
الغداءصنف واحد فاكه (( تفاح ـ شمام ـ خوخ))***العشاء لحم مشوي + سلطه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــ
الغداءدجاج مسلوق او مشوي+ طماطم +ليمونه***العشاءبيض مسلوق+سلطه +ليمونه+توست واحده
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــ
الغداءجبن ابيض +طماطم+توست***العشاء:لحم مشوي
______________________________-
الغداء:نوع واحد فاكه***العشاء:لحم مشوي + سلطه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــ
الغداء:بيض مسلوق+خضار مسلوقه*** العشاء:تونه+سلطه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــ
الغداء:فاكهه نوع واحد***العشاء:لحم مشوي +سلطه
___________________________
الغداء:دجاج مسلوق او مشوي+طماطم ***** العشاء: خضار مسلوقه بدون بطاطس
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــ
الغداء:بيض مسلوق +سلطه ***** العشاء:بيض مسلوق +طماطم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ
الغداء :لحم مشوي +سلطه****العشاء:بيض مسلوق +ليمونه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــ
الغداء لحم مشوي +خيار **** العشاء :بيض مسلوق
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ
الغداء:بيض مسلوق +جبن قليل الدسم+خضار مسلوقه ****العشاء:بيض مسلوق+طماطم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــ
الغداء: سمك مشوي او مسلوق***العشاء بيض مسلوق
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ
الغداء لحم مشوي +بندوره+ليمونه****العشاء: خليط فاكه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الغداء: دجاج مسلوق + طماطم+جزر+دايت ببسي ****العشاء :دجاج مشوي او مسلوق+طماطم
__________________________________________________ ________________________
الاسبوع الثالث والرابع الاكل في اي وقت وباي كميه
اليوم الاول: اي صنف فاكهه
اليوم الثاني: اي صنف خضار
اليوم الثالث: جميع انواع الخضار والسلطه
اليوم الرابع:سمك اوتونه +خس +خيار
اليوم الخامس:لحوم +خضار
اليوم السادس:فاكه في اي وقت
اليوم السابع:4قطع دجاج مسلوقه + طماطم+4خيار+توست واحده +تونه+ليمونه
اليوم الثامن:لحم مشوي+4خيار +2طماطم+خس +تفاحه+ليمونه
اليوم التاسع: تونه+2طماطم+2خيار+توست واحد+ليمونه
اليوم العاشر:نصف دجاجه مسلوقه+طماطم+4خيار+تفاح+توست
اليوم الحادي عشر:4بيض مسلوق+خس +3طماطم+4خيار+ليمونه
************************************************** *********************
هذا هوه الرجيم وعلى فكره انا الحين لي عشر اشهر ولم يرجع وزني مع العلم ان وزني يزيد بسرعه واتوقع ان السبب في شرب الليمون مع الكمون والشاهي الاخضر وبذور الكتان ونصيحتي لكم شرب الماء بكثره والي بتسوي هذا النضام راح تلاحض الاسبوع الاول راح يكون صعب شوي بس باقي الايام راح تتعود وبعدين بتلاحضين انك بسرعه راح تشبعين والله يوفق الجميع