القائمه تطول بهذا الخصوص
بشكل مختصر ينصح بتناول اللحوم لان اصحاب هذه الفئه لديهم حموضه في المعده واللحوم تخففها
ويجب الابتعاد عن القمح
فاذا ابعدتي القمح مثل الخبز سيخف وزنك بشكل ملحوظ

يمكنك البحث بشكل موسع في هذا الموضوع

بالتوفيق :)