عرض مشاركة واحدة
كتبت : سمر4
-
أهم شئ التنويع بالطعام وعدم الحرمان والتجويع لأنه ممكن يعمل مفعول عكسي والاعتماد على الخضروات والبروتينات لمد الجسم بالكثير من الفيتامينات والطاقة وكذلك اختيار الحبوب الكاملة والاقلال من الحلويات واختيار أسلوب بالطبخ صحي كالشوي والسلق بدلا من القلي وممارسة الرياضة بانتظام لحرق دهون أكثر ومنعا لترهل الجسم والاستمرار على النظام الصحي دائما وعدم تركه بمجرد الرجوع للوزن المطلوب والا عادت الكيلويات المفقودة بسرعة وسهولة وربنا يوفق كل أخت محتاجة تضعف ويقوي عزيمتها وارادتها