^
يومك ما شاء الله حلو
امس تغديت مرق لحم و خضار > بس ما كليت لحم خخ
و 3 تمرات
و سلطة
و 7 ملاعق كسكس

اما السناك كان كراكرز دايت
العشا كان
عجة بيض مع زبادي

اليوم فطوري نصف كوب كورنفليكس فيتنس مع كوب عصير برتقال و 7 زبيبات
السناك كان كالعادة
اما الغدا سمكة و خضار مشوية مع سطلة و 5 تمرات