شوفي يالغاليه
انا مو منتظمه بالنط
بس نظامي امشي ثلاث مرات بالاسبوع نص ساعه وناويه اوصلها لساعه
ويومين ارتاح
واليومين الثانيه انط بس بدون حبل مع انه عندي حبل بس ماعرف فيه يعنقلني واطيح
يالغلا انط 100او150مره
واطلع وانزل درج 40مره
ووزني نزل ثلاث كيلو بأسبوعين مع انه اكلي زي ماهو حتى حاولت اخفف بس ماخففت اكل شبسات وحلويات
بس اكثر مويه واشرب شاهي ابيض يمكن هاذا السبب
صح نزلت ثلاث كيلو بس احسهم اكثر لأنه مره بان معي باللبس وبالشكل والكل يقول مشالله كأنه ناقصه اكثر
>>>ههههههههههههههه قلتلك قصه حياتي بس حبيت افيدك يالغلا