هي خيتو يسبب الكرش عزيزتي الاكل وبعده مباشرة النوم فحبذا هو ايقاف الاكل بعد ساعة تسع او ثمان حتى يتسنح لمعدة الهضم ومنه حتى الغداء مش العشاء المفروض ما تاكلين وبعدها مباشرة نوم لانها هي السبب

الاول والاخير لبروز الكرش