بنـات ما راح اسجل يومياتي كلها ملخبطه
ان شاء الله حبدا من الجمعه او السبت على نظام غذائي لمدة 10 اسابيع
يعني لحد تاريخ 1 يوليو ان شاء الله وينزل 15 كيلو تقريبا ..
3 شهور = 15 كيلو
كل شهر = 5 كيلو
نزول مرريح وتدريجي وان شاء الله اكيييد
اشووفكم الجمعه حـ حط وزني
وابدا بعدها بالنظام
وللي تبي النظام موجود في صفحة 11 وهو نظام الين الناشف