السلام عليكم
بصى يا ياسمينة عايزة تخسى من غير ريجيم وبصحة كمان وتاكلى كل اللى انتى عايزاه
اتبعى الاتى
اولا انا وزنى تقيل وباتبع اللى هقوله لكى
بصى
كلى كل اللى انتى عايزاه بس ما تشبعى ان شالله تاكلى 6 ........ 7 مرات باليوم
اشربى مياه كتييييييييير لترين على الاقل
قللى فى الوجبات بمعنى انك تاكلى نصف الوجبة بس يعنى لو بتاكلى رغيف لا كلىنصف رغيف بس واجعلى ده وتيرة حيلتك يعنى يبفى هو ده النظام اللى انتى تمشى عليه طول حياتك
اشربى ماء دافئ بليمون على الريق وقبل ماتنامى لو صعب بالنسة ليكى اشربى اى سائل دافئ مثل اليانسون قرفة بس من غير سكر بدل الليمون يعنى
العبى رياضة خفيفة ولو تكن مشى نصف ساعة مثلا اجعلى مشاويرك بدون ركوب امشيها
واخيرا نصيحة غالية منى ليكى لا تاكلى وتنامى يعنى ماتتعشى غير الماء الدافئ فقط واخر وجبة ليكى تكون فى الساعة 8 مساء
اسفة طولت عليكى
يارب تستفيدى من الريجيم ده اذا عجبك كلامى ادعيى وبانتظار ردك لو فى اى استفسار
هقولك حكمة روسية اتبعيها وهى
كل فطارك كله: وكل نصف غداك :واعطى عشاك لعدوك!!!!
بالتوفيق والله لو اتبعتى الريجيم ده هتخسى وجامد كمان على فترة طويلة وده احسن من اى ريجيم كيميائى