الموضوع
:
•» Đΐәt ĐIάяЎ «•
عرض مشاركة واحدة
كتبت : خواطـر
-
•» Đΐәt ĐIάяЎ «•
align="left">
صبآحكم , مسسآكم جـوريـ / إخبآركم جميعآً ,
انا هذي الفتره اهملتي نفسي كثير تخيلو وزني من 51 صار 66 جد صدمه ,
صرت اهمل حالي واكل كل شي برآحتي وبدون حدود ,
وبدوون خلاص كفآيه , وخصوصاً البطاطس يوووه صآر ادمان عندي
بين لحضه وثاني صحيت ع نفسي بعد ما عرفت انو زفاف اختي بكون بعد شهرين ونص
فا حبيت اعاقب نفسسي ع الغلط الي ارتكبته ,
فآ جبت نظآم رآح التزم فيه بأذن الله في شهر سته الجآي ,
والي حابه تعاقب نفسها وتقول لنفسها ,
تتفضل معايه , بس بشرط ماتكون تعاني من امراض لانو ممكن يكون ذا النظام خطر عليها ,
النظآم الي راح اتبعه بسيط جداً , لاكن يبي قوه اراده ,
النظام كآ الاتي :
اولآ :
لازم من يتبع النظآم ذا تكون مزبطه النومه يعني تنام بكير وتصحى بكير < لو ماعملتي ذي النقطه افلاستي من الموضوع
..
ثآنيآ :
شرب مايعدل لترين من المآء يومياُ <~ دايم مانسمع ونطنششش
..
ثالثآ :
شرب فنجان من القهوه او الشاي او الحليب في الصباح
( بدون سكر )
فقط
..
رابعاُ :
تناول وجبه واحده يومياً , وهي وجبه الغداء
..
خامساُ :
بعد الساعه السآبعه مساءٍ مسموح بشرب السوائل فقط
..
سادساً :
كل اسبووع فيه يوم
free ,
كلو فيه ع راحتكم
..
ملآحضه مهمه جداً جداً :
ودعو شي اسمه سكر و ابتعدو عن البطاطه المقليه و الاكلات السريعه والمشروبات الغآزيه < اعرفو ان ذي الاكلت اكبر عدو لكم ,
المشي يومياُ لمده 45 دقيقه , و كل اسبوع زيدو الدقايق ,
اشربو الشاي الاخضر مرتين يومياً كوب بعد الغداء وكوب قبل النووم , < ومع الكوب الي في اليل ضعو ملعقه شمر , لشد الجسسم ,
وذي صوره الشاي الي جالسه اشرب منو ومره مره روووعه ,
انا راح ابتدي ان شاء الله الاسبوع الجآي والي حابه تبتدي معي حياها الله ,
align="right">