السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا أختي سلمت يداكِ عزيزتي على هذا الموضوع

وجزاكِ الله خيراً عزيزتي

وأنا أريد أن أضيف يقال أيضاً أنه بعد تناول أي وجبة لا يجب النوم مباشرة لأنه هو السبب الاول والأخير لبروز الكرش

عن تجربة أيضا كنت يوميا ادخل معدتي للداخل وبالفعل فادتني كثير هذه الحركة وبخاصة عندما أقوم بعمل رياضة أو المشي خاصة

كنت ادخله قدر المستطاع وبالفعل شد عضلات معدتي وفادتني كثيراً

وأنتِ بالفعل أضفتي لي معلومات جديدة وبخاصة عن الكركم ولكن أريد أن أسالكِ ملعقة صغيرة أو كبيرة ^_______________^

تقبلي تحياتي