الموضوع
:
مسابقة ملكة رجيم ❤ لأكلاتنا الصحيه ❤
عرض مشاركة واحدة
كتبت : مامي نور
-
إليكم هذه الوصفة الطازجة من مطبخي والصحية
إسم الأكلة
: مخلوطة
المقادير:
200 غرام لحمة مسلوقة مقطعة قطع صغيرة
1 باذنجانة
1 بطاطس
2 فلفل رومي
3 بصل
2 جزر
2 كوسا
4 حصوص ثوم
2 ملعقة صلصة
ملح
فلفل أسود
مكعب ماجي LOW FAT
تقطع كل المكونات السابقة قطعاً صغيرة مربعات ويغمر بالماء بالإضافة لماء اللحمة المسلوقة
وتضاف التوابل ويترك على نار متوسطة حتى النضج ..
القيمة الغذائية بالنقاط :
بطاطس : 2
لحمة : 200 غرام 5
صلصة : 0.5
8 نقاط
والكمية تكفي
3 وجبات
يعني القيمة الغذائية للوجبة الواحدة 2.5 نقطة تقريباً ..
فقطططططططط
صحتييين وألف هناااا