الموضوع
:
30 نصيحة للرشاقة ..مضمونة جدا و مجربة
عرض مشاركة واحدة
كتبت : دينار
-
معلومات مفيدة جدا تسلم الايادي وجزاك الله خيرا علي النصائح عهدناك متميزة ومبدعة
الرجيم الناجح ايضا يعتمد علي التنويع في نوعية الطعام وتقليل الكمية اذ يمكننا تناول كل الاطعمة ولكن بكميات صغيرة
اذا الاعتدال هو المطلوب وعدم الاسراف في الاكل
- استخدام ادوات صغيرة في الاكل مثل طبق صغير او كوب صغير يساعد علي اخد كميات صغيرة من الطعام
-تقطيع الطعام الي قطع صغيرة لتعويد المخ علي هذه الصورة
-استبدال المسليات كاللب والسوداني والشيبسي بالخضروات والفاكهة وحفنة صغيرة من المكسرات فهذا مفيد في الرجيم وايضا يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات الهامة
-تناول الزبادي قبل كل وجبة يساعد في التخلص من الوزن الزائد
شرب كوب ماء دافيء مضاف اليه قطرات ليمون صباحا
شرب فنجان قرفة او بابونج مضاف اليها نصف معلقة عسل نحل علي الريق
التقليل من الملح فقد وجد ان عدم تناول اطعمة مملحة يساعد في نزول 5 كيلو شهريا رغم تناول الاطعمة الدسمة والتي تحتوي علي نسبة عالية من السكر
فالملح والدقيق والسكر تسمي سموم بيضاء