عزيزتي ممكن يكون عندك تلبك
لا تقلقي والانتفاخات بتصير كثير شي طبيعي جداً
اشربي شاي يانسون وخذي لك حمام دافئ واسترخي
لا تدمجي بين الفاكهه واي وجبه اخرى
ابدئي اولا بالفاكهه ثم بعد ساعه كلي وجبتك عادي
احيانا يكون الدمج بين اصناف الفاكهه واي صنف اخر من البروتين او الكربوهيدرات يسبب انتفاخات وغازات
عزيزتي الميزان انسيه تماما الا يوم الجمعه فقط
مااحب تكون نفسيتك تعبانه بهذا الشكل ابدا
يله شدي حيلك اكثر :)
وربي يوفقك