class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة البحر الهائج:
مشكورة حبيبتى بس انا بكره اللحم والجاج
ممكن تستخدمي العدس والفول والحمص والفاصوليا والحبوب الكاملة والبيض
ولو بتحبي السمك طبعا ممكن تستخدميه علشان مغذي وللحصول على البروتينات الضرورية لجسمك
وبالتوفيق أختي