سلام كيفكم إن شاء الله بخير ....

فطوري : عصير برتقال وقطعة واحدة بيتزا وشكولاته ...

الغداء : 2 خيار وأربع ملاعق مكرونه ...

العشاء : زبادي قليل الدسم ...

طبعا أهم شيء الرياضة ساعة كاملة ...

وبتوفيق للجميع ...

وااااااو وناسة و حماس حلو يكون بيننا تنافس ، شموسة أقبل التحدي .....