حبيبتي شمس <<<<
بما انه وزنك ثابت من فتره اكيد جسمك تعود على الرجيم او التخفيف
فالسعرات يلي بتاخديها بتكون موازيه للسعرات المحروقه بالجسم فلازم تزودي السعرات لمدة يوم كامل وترجعي تاني للتخفيف ولكن اقل من الحالي لمدة تقريبا 3 أيام وبعدين بترجعي للتخفيف الحالي
بس لا تنسي الرياضه لازم تزوديها شوي هاليومين