خاطري اصير سمبتيكه <<<< كلام الوالد صح
وازيدك عليه من النصائح.........
ابتعدي عن كل الموالح بجميع اشكالها لأنها بتخزن السوائل بالجسم وبتزيد الوزن
وابتعدي عن السكر لأنه بيثبت الوزن ويزيده
وابتعدي عن الخبز الابيض لأنه بيعلي السكر بالدم وبيحسسك بالجوع اسرع
وبالنسبه لتنحيف الافخاد <<< اسألي مجرب طبعا انا
لتنحيفهم وشدهم ما بينفعك غير المشي والخطوه الكبيرة السريعه لمدة 45 دقيقة يوميا