class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
حبيبتي شمس <<<<
بما انه وزنك ثابت من فتره اكيد جسمك تعود على الرجيم او التخفيف
فالسعرات يلي بتاخديها بتكون موازيه للسعرات المحروقه بالجسم فلازم تزودي السعرات لمدة يوم كامل وترجعي تاني للتخفيف ولكن اقل من الحالي لمدة تقريبا 3 أيام وبعدين بترجعي للتخفيف الحالي
بس لا تنسي الرياضه لازم تزوديها شوي هاليومين
,والله..؟؟
كلامك منطقي حبيبتي
وانا اقول ليش ثابت وما يتحرك
مشكووورة منووووية
ع النصائح الذهبية الي تعطينا اياها
في ميزان حسناتك يارب...
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:
يا لبيييييييه يا مناير مبروكك دخولك لقائمة الستينإات عقبال ما انا اطلع منها يا رب هههههههههههههههههـ
فديت قلبك ، والله ممتازة !
بس بنات وين تفاعلكم يا ابضايات .. شدو الهمة شوي بيوميإاتككم !
المهم انا يا بنات ما تغديت و اكلت حبتين لأربع حبات فول سوداني صغير
بعدين طلعت مع امي قلت بشتري لي انواع فواككه علشان تغنيني عن الأكل الدسسم الي ما يجيب غير الرطل عل قلبكك .
و طلعت من حوالي الساعة 6 لين الساعة 9 و احنا نتمششى >> ما شاء الله !
و بعدين ميلنا عالحديقة و صرت العب مع اختي و انط و اجري ..
و انا بالطريق شربت عصير فراولة و عصير فواككه مراعي ،
و احس بطني الحين مليانة و مو قادرة تاككل شي
> الحمدلله صرت احس اني اقدر اتغلب عالاككل
ابوي قالي بس ابعدي عن الرز و الخبر نهائيا لمدة شهر ككامل بتلاقي وزنكك ينزل فرييرة > و هو عن تجربة ابووي يعني
والله يججعل كلامه صصح يا رب