على الطططريق : يوم إنك تبين تخسرين وزن فعلآ ، عليكي بالصصبر .. و دإايمن فككرءي في باإالك هالششغلة
إن الأكل ما رح يخلص لو ما اكلتي مثلا حبة هالدوناتيأة هذي اليوم يمكن تإاكلينهـآ بعدين > بس اكيد بكميإات معقولة ..
خخلي يكون عندك يقين ان مموضوع ريجيمكك مو ححرمإان ، و إذا خبصتي شوي مو يعني ان خلاص راحت علييكك
بالعككس حاول تعوضيه بمشي مدة اكثر مثلا او ما تاكلي وججبة معينة ..
و هكككذإأ .. و بعد ما تتغلبي على هالشهوة من الططعام ، قول هل معقولة كنت بستفيد شي لو اككلت هالأكلة المعينة مثثلا ..
و صدقيني رح تحسي بدفع اكثر لقدإام ..
إلحمدلله هذا يومي الرأبع من اإلريجيم .. و عقبال ما اووصل للسإابعع و أوزن ححإالي
و لآ أزون يوم الخخميس !؟