الموضوع: السير الكهربائي اكثر جزء ينحف وكم المده بالمشي ومتى بانت النتيجه وهل شد ترهلك تفضلووو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : *سمينة *
-

1)ايش الجزء الي ينحف اكثر مع السير؟....أحس ان الجسم كله يتغير وخصوصا الأرداف وانا مع المشي احرك اليدين مع حركة الأقدام والأكتاف تنحتت هههههه..والبطن نزل والله..المشي رووووووعة ........


2)كم المده بالمشي ؟.اول ما بدأت حوالي نصف ساعة وكل اسبوعين ازيد مدة المشي والسرعة .. ولي الآن تقريبا مستمرة على المشي 3 شهور والآن احاول امشي لمدة ساعة ونصف


3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟... على حسب الوقت وانا اوقت اللي يناسبني بعد صلاة المغرب .

4)متى بانت النتيجه ؟.بعد شهر ونصف مع ريجيم وعن تجربة ريجيم بدون مشي لا فائدة منه ومشي بدون ريجيم لا فائدة منه لابد من الريجيم والمشي

5)هل مع تخفيف او رجيم؟. نعم ضرررررروري يكون معه ريجيم .

6)كم نقصتي؟...ولله الحمد والمنه 22 كجم



7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟. ما اقدر اقول لك ان ماعندي ترهلات احاول اعمل تمارين رياضية بس المشي مهم جدااااااا

معلومة مهمة : اليوم اللي ما امشي فيه الوزن ثااااابت واليوم اللي امشي فيه صار الوزن يتحرررررك

يارب يارب تستفيدو من تجربتي مع المشي

حلوووومة الله ييسر امرك ويحقق لك كل اللي تتمنينه