مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم

كتبت : eng_emanzeed

اليوم الخامس من الأسبوع الرابع

الفطاااااار

3 تمرات + نصف كوب حليب خالى الدسم + ثمرة فاكهه يفضل برتقاله

سنااااك

قوة او شاى أخضر + نصف كيس شيبس دايت

الغداااا

ربع فرخه مشوية او مسلوقة + سلطة خضرا او خضار مسلوق ماعدا الممنوعات (البطاطس - البسله - الجزر - الذرة )

سنااااااااااك

شاى أخضر او قهوة

العشاااا

من 2 إلى 4 ملاعق فول او حمص دون زيت بالسلطة