السلام عليكم .........

آخباركم إن شاء الله تمام ........

يومياتي ....

الفطور : 2 شابورة وكأس شاهي بدون سكر ...
الغداء : أربع ملاعق مكرونة وسلطة ....
العشاء : زبادي قليل الدسم ....
ورياضة نط الحبل 50 مرة ....