مبروووووووووووووووك يا حبيبتي الكيلوييين إلأي نزلتييهم !
عقبال البإاقي يا رب
يلا قربتي توصلي لخاإأنة الستينات .. و يإأ ررب انا اطلع منها هع
يلآ ششدو الهممة ..
بالنسبة لي
انا تعشيت اليوم شي غريب اني اتعشى بس تعشيت هع
تعشيت ستييك مششوي عالآخير مع بروكولي مسلوق و ذرة يعني ما شاء الله الحمدلله اكل صحيو خفيف
كنت بقرب على اصناف حلويات امي مسويتها ، بس الحمدددلهلل ارادتي كإانت اقووى !..
لعبت عالسير تقريبا 10 دقايق
يعني مجموع اليوم تقريبا
25 دقيقة مشي
و 15 دقيقة تمارين ..
الحمدلله ، يا رب اني اككمل على كيذا و لا احتاجج لوجبة العشاء ..
و شربت نسكافيه بالحليب
بنات نبغى حمإأس اككثر
و انا شككلي من بكرة بحاول اني العب نط الحبل > قريت عن فوايده كثثير
و بالنسسبة لريجيم البروتيني ذا ، شكلي بسويه لا قربت من الوزن الي ابغيه
يا رب نككمل الشهر الجديد و احنا خاسسين الي نبيه يا رب ...
انا من ججد فيني حمممماس .. عقبال ما يخلص هالشهر على خير و فيه نتايج ايجابيية ..
بس يا بنات والله الإمسساك ذبحني .. اكل خضار قد قرد .. و ابي شي يمنع الإمساكك عني :(
شإي اخضر و ششربنا ><