فئووولة اقري تجارب البنات في الريجيم الببروتيني
هذي تجربة وحدة علشان تتشجعي وبنزل كل يوم تجربة مختلفة علشان الحماس ما يقل ^^
هاقولكم على ريجيم تحفه بجد
عملته وانا حامل وانا برضع كمان
ومفيهوش ضرر
الى قالى عليه دكتور النسا والتوليد بتاعى لما كنت حامل
وانا كل فتره لما بتخن بعمله ونتيجيته سريعه جدااااااااا
رغايه انا
بصوا بجد
اول حاجه الممنوعات:
النشويات كلهاااااااا
زى الرز والمكرونه والعيش
وتانى حاجه ممنوعه السكريات
اى سكر لا
بس ممكن تحطى معلقتين سكر فالشاى عادى
تالت حاجه:
المشروبات الغازيه كلهااااااااااا
طب هاتقولولى طب ناقص ايه ناكله كده
اقولكم انا بقا
باى كمياااااااااااات
لحوم عادى وفراخ وسمك وبيض ولبن
وخضااااااااار
سلاااااااااطه
كل ده باى كميه
وعلى فكره كنت باكل فرخه كامله محمره والله عالغدا لوحدى وطبق سلاطه كبير جدا
يعنى مش لازم مسلوق
بالعكس
الجسم محتاج نسبه دهون معينه فاليوم عشان متتعبوش
انا خسيت والله بالريجيم ده 25 كيلو فشهر
ولا بمشى ولا بعمل مجهود
قاعده عادى جدا
ده يبقا اسرع كمان واكتر لو مشيتوا
بس انا مكنش عندى وقت بصراحه
وعلى فكره ميزه الريجيم ده حاجه مهمه اوى
ان الواحد كانه مش بيعمل ريجيم
يعنى لما تعزمى حد او تتعزمى مش هتفضلى تقولى اصل انا ليا اكل معين
او تضطرى انك تاكلى وتبوظى ريجيمك
على فكره ممكن تاكلى محشى بس مره فالاسبوع
وتقللى فيه الرز وتكترى الخضره
صدقونى ده عن تجربه من الاخر
وكله يقولى عمل ايه