تسلمين حبيبتي
انا في البدايه اتبعت رجيم التمر واللبن بس ماقدرت عليه وتركته وذحين مافيه رجيم معين تقدريين تقولين صارت عندي خبره على كثر ماسويت رجيم صرت اكل الي ابي بس يكون دايت يعني توست اسمر جبن قليل الدسم دجاج مشوي كذا يعني اما الرياضه المشي كل يوم روبع ساع او نص ساعه كل يوم شي ادعيلي اوصلها ساعه
يومي ليوم الخميس
صحيت الساعه 1 الظهر وكلعاده شربت 2كاسة مويه
والفطور كان الساعه 3 العصر اكلت 5 معالق فول مع 2 توست اسمر معى كوب شاي حليب
الغداء مافيه
العشاء اليوم خميس والاهل متجمعيين عندنا الليله و رااح اتعشاء معهم بس خفيف مارااح اخذ راحتي
المويه والله كل ما مريت على المطبخ شربت كاسيين يمكن ذحين وصلو 6 كاسات
والرياضه بحاول المغرب امشي في الحوش قبل يجوون