class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مشاعر حيرانة:
لا معلش دا صعب عليا
انا عندى نظام مريح
الفطار : 2 كوب ماء ؛ بعد نصف ساعة : بيضة مسلوقة وقطعة جبنة قريش وممكن ربع رغيف
بين الفطار والغدا : تفاحة خضرا او خيار او اشربى ماية
الغدا : 2 كوب ماية ؛ بعد نصف ساعة : ربع رغيف وطبق سلطة بالخضروات وطبق خضار مطبوخ ( ان وجد ) او قطعتين لحمة او قطعة فراخ مسلوقين
او اى شئ بدون تحمير وبدون دهون او زيوت
بين الغدا والعشا : ماية او خيار
العشا : واحدة زبادة وممكن قطعة فاكهة او خياراية
مافيش مشكلة حبيبتى النظام اللى يريحك اتبعيه