[CENTER] الاحد التاريخ 5-6-2011
[/CENTER]
الفطور كوب حليب قليل الدسم + حبه توست اسمر
الغداء علبه عصير انناس طبيعي
العشاء ملغا لليوم مش حاسه بجوع
رياضه
مشي على الدرج ل 10 دقائق قبل الغداء بساعه
مشي على الدرج 10 دقائق الساعه 9
لبحمدالله بفضل الله مضى 3 يوم على خير
لسا باقي 27 وشوف كم كيلو نحفت بهادا النظام