صبآآآياآآآ
اكتفي بهذا القدر من الريجيم البروتيني (4 ايام ) < مع تخبيص في اليوم الاول
لذلك من يوم غد راح ابدأ بالتخفيف ان شاءلله
ملييت من البروتينات ومن البيض ومن كل شي في الريجيم البروتيني >_<...
متشوووقة لموعد الميزآآآن كثيرا <<<<هههههه لان نفس اليوم المفتوح بيكون بعد في هذا اليوم ^^