class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
الف مبروك منايا على نزول وزنك ما شاء الله تبارك الله
انا برضه كان سؤالي عن عدد الوجبات .. يعني معنى كده انا ممكن اعمل وجبه صغيرة في وسط النهار اذا شعرت بالجوع ..
طيب لو ممكن ماهي مكوناتها المفضلة ؟؟
انا عجبني جدا نظامك وكنت لسه امبارح بالليل قبل ما انام بقول ليه الرجيم يكون 3 وجبات ليه مش يكون 2 بس فطار وعشا
بالتوفيق حبيبتي وربنا يرزقك بالذرية الصالحة ان شاء الله
هلا حبيبتي كلمه منورة بوجودك
حبيبتي انت لو مشيتي على البرنامج حيكون طول النهار عندك اكل اوشرب
فمثلا اول ما تصحي بتشربي البقدونس مثلا ( الساعة 8 )
وبعدها بساعة فواكه(الساعة 9)
وبعدها بساعة الفطور (الساعة 10)
وبعدها بساعة شاي اخضر ونعنع وزنجبيل(الساعة 11)
ولا تنسي الشاي الاخضر بيسد النفس
بيبقى فاضل على الوجبة التانية لو كانت الساعة 6 مثلا او 5 العصر ما يقارب 6 ساعات بتقضيهم بشرب الماء
والشاي والقهوه والليمون (وكله بدون سكر)
لكن اذا احسست بالجوع ممكن تعملي صحن سلطه مع اضافة بعض الخل عليها او ممكن تاخدي خيار بس او خس