عرض مشاركة واحدة
كتبت : رفيف الورد
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
احم احم

قصة تجربتي الفاشلة في الريجيم البروتيني لهذا الاسبوع

اولا بدأت الريجيم من يوم الجمعة ...

اولا اخطأت ف الغدى واكلت فخذ الدجاج بدل من الصدر ورفوفة حبيبتي نبهتني وف العشى خبصت كمان

نجي السبت والاحد والاثنين مشيت صح بالريجيم

قبل لا ابدأ الريجيم كان وزني 71 ...

بالريجيم وصل ل 69 كيلو ولله الحمد

وقفت لهذا الحد بس بنفس اليوم خبصت تخبيص يمكن الجسم يعوض ما فاته بالريجيم البروتيني

وصل ل 70

بعدين حاولت اني اخفف ونزل

وباليوم الثاني خبصت اكثر عن قبل

وعادت حليمة لعادتها القديمة

رجعت ل 71

والاخطآآء كانت كالتالي ...

* قللت من شرب الماء
*جعلت كل تفكيري ع الاكل ونسيت هدفي بالرشاقة
*جعلت كل تفكير اني انقص الكيلوات بدون لا اهتم بصحتي بالاول والاخير
* لم اجعل الرياضة شي اساسي بيومياتي



برنامجي لهذا الاسبوووع سيختلف كل الاختلاف عن الاسبوع الماضي...

ابدا بالتخفيف بعيدا عن الحرمان
سأكثر من شرب الماء
سأجعل الرياضة شي اساسي بيومياتي
سأكتب ما اكلته بالحرف الواحد لاني متيقنة انكن ستكونن عونا لي وسنكون يدا واحدة نحو الرشاقة


×××××××××××××××××××××××××××××××


الاسم :شمس الحياة

الطول:158

الوزن قبل اسبوع :71

الوزن اليووم .. في الريجيم البروتيني وصل ل 69 اما اليوم رجع الى 71

ياقلبي ياشموووشة زين انك عرفتي اخطائك ابتعدي عنها هالاسبوع وتعوضينها يااارب

بس ياقلبي لو انتي بعد الرجيم خففتي ما هبيتي بالاكل مرة وحده كان مارجع

ويارب الكل ينحف بصحة وسلامه ..