حصلت فيديو باليوتيوب بعنوان : تمارين لتقوية عضلات البطن وشد البطن
كل اللي بالتعليقات في نفس الفيديو يمدحون هالتمارين
بسوي تحمية لمدة خمس دقائق وببدأ بتطبيق التمارين