الموضوع: تجربتي مع الرجيم نزلت وزني من 103كيلو الى 66كيلو قولو مشاء الله
عرض مشاركة واحدة
كتبت : !!ليونه!!
-
الكل هنا يسأل عن المده حبيباتي --------------------قبل مااكتب المده لازم تقولي لنفسك انا كم لي سنه وانا دبدوبه كيف تمر عليا الايام وانا شايله هالشحم فوقي وبعد كذا لاتحطو هدفكم تنزيل 5او 10 كيلو كاهدف اول اكبر غلط في الرجيم لانك اول ماتصلي للهدف الول تحسي حققت نجاح كبير وبعد كذا الحماس راح يقل والبعض يترك الرجيم لانه حقق اللي يبغاه وهذا اكبر غلط لانه بعد فتره ترجعي كل الوزن اللي نقصتيه وكمان اكثر وبدون سيطره على الوزن عشان كذا كل وحده حابه تنزل وزنها تعرف طولها وتنقص 3كيلو من الوزن المطلوب مثال انا طولي 158 والوزن اللي ابغى اصله 55-------------------طولت عليكم بس اخذ الرجيم مني 6شهور بس مرت ولاحسيت بها لاني هدفي اصل ل55 والان كملت 6شهور ثانيه بدون رجيم لكن بالمحافظه على عدد معين من السعرات لان كل انسان محتاج 2000 سعره وانا اخذ 1500 الى 1000 سعره في اليوم مع شغل البيت بدون رياضه معينه غير الرقص بين فتره والثانيه وانشاء الله اكون ساعدتكم ويارب الكلل ينزل وزنه ويحافظ عليه ------------