اهلين بنات حواء انا بصراحة ان اريد تمارين شد بصراحة قمت قبل قليل بتمرن شد شعرت بشيء تحرك من بطني والله فجعني مره فوقت مده خمس دقائق وانا ارتجف انا خوافه مره ههههههه منجد بصراحة خفت لذلك اريد ان استشيركم مهم اريد سوالكم برجيم هو قاسي بصراحه مره اكل الفطورتفاح وزبادي وبر فقط غداء والعشاء بيضه مسلوقه مع طماطم رجاء مستعدتي لان زواجي بعد العيد رجاء مساعدتي رجاء ونصائح تمارين تخفف مره مثل مشي على درج و شكرا بلييييييييييييز بنات