سلاموا عليكوا
انا عايزه اعرف ازاي
لا تأخذيني يا اختي انا بعمل الريجيم بتاعك ده وبعمل معاه رياضه ساعه باليوم ولا انزل عليه غير كيلو واحد بس بالاسبوع وساعات 600 جرام فقط بالاسبوع وانا عملاه نظام حياتي يعني لا اتوقف عنه ابدا الا اذا حبيت اكل حلويات يكون يوم بالاسبوع واقعد أأنب نفسي بقية اليوم وهوه الكيلو مافيش غيره مش عارفه ازاي تنزلي عليه من 3 الي 4 كيلو بالاسبوع زي ما بتقولي هل بتعملي حاجه تانيه جمب الريجيم والرياضه زي مثلا شرب اعشاب للتخسيس او شئ من هذا القبيل ارجو الافاده