هلا وغلا عزيزتي ... كلمات غاية في الأهمية إن تم تطبيقها ..
الخطوة الأولى" قولي وداعا للريجيم"
الخطوة الثانية "قولى مرحبا للغذاء الصحى"
نعم أنا جربت هالشي وفعلا فرق كبير في النفسية ... الريجيم .. يعني إذا لخطبتي اليوم تحطمتي ويمكن ما يكون عندك نفس تعيدي من جديد ... الغذاء الصحي راقبي أكلك بتعقل وغيري شوي شوي في نظامك اليومي ورح تجدي الأمور تزداد سهولة مع الأيام ...
الخطوة الثالثة " تخلي عن ميزان قياس الوزن"
هذه بالذات هي قمة التوتر بالنسبة لأي أحد ..
الخطوة السادسة "ابدأى فى النظر الى الأمام"
هذه الخطوة أعجبتني جدا .. أحس إنه الأهداف المعقولة أفضل وتعطي رغبة في الاستمرار أكثر .. يمكن بالنسبة لي أنا بالذات لأن مشواري طويل ما ينفع أقول بخلص في شهرين أو ثلاثة فقط ...
الخطوة السابعة " فى السبعة أيام القادمة أبقى معك مفكرة للطعام" : اكتبي فيها كل شيء تناولتيه ولو كان صغيرا ..
هذه الخطوة أنا جربتها شخصيا ... كانت جدا مفيدة .... في أشياء اكتشفت إني آكلها لمجرد المتعة ... وبدأت أموري تنتظم أكثر بس بدأت أقرأت كل الكميات الإضافية اللي جالسة آكلها بدون ما أحس ...
مشكوووورة وجزاك الله خيرا على النقل ،،،