class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سلام84:
مشكورة لكن انا شفت على منتدى انه بدلي بين وجبات الاكل في الرجيم يعني العشا مكان الغدا لانه العشا في الرجيم يكن دسم هيك بتخلصي من نصاحة المنطقة السفلى
كلامك صحيح وانا اسوي كذا مو عشان المنطقه السفلى لكن العشاء الخفيف افضل حتى في النوم تنامين مرتاحه
نورتي موضوعي ياحلوه