من يوم السبت الموافق 1/8 إلى 20/9 بإذن الله


السلام عليڪم و رحمة الله و برڪاته ..

ڪيف حالڪم يا رشيقات المستقبل !

ڪلنا نتمنى أجسام رشيقه مشدوده ، بقوة إرادتنا و عزيمتنآ راح نحقق هالأمنية . .

اللي حابه تشارڪنا تحقيق هالأمنية و تبدأ معنا صفحه جديده و روتين جديد من السبت

إلى ماتوصل لهدفها حياها الله ، شروط القروب . .

1/ عدد مشترڪات القروب 5 بنات فقط ( عدم الاحراج )
2/ وزن المشترڪه يكون في السبعينات
3/ الالتزام اليومي بتسجيل اليوميات و عدم التغيب والا سيتم الاستبعاد خلال 3 ايام فقط دون سابق انذار
4/ الاستمرار والتشجيع بين المشترڪات وتنبية العضوه في حال تم التخبيص في الوجبه ومعاقبتها بزيادة الرياضه
5/ الوزن يتم أخذه ڪل يوم جمعه صباحاً

للتسجيل . .
الوزن :-

الطويل :-

الهدف الأخير :-

و تشرفنا يوم السبت بأول يومياتها ولاتنسون المشي + التمآرين المتنوعه