class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلي رشاقه:
ان شاء الله انا بتحداكم بس نطروا علي لووول 
سوري اليوم ماحطيت اليوميات لاني كنت حاطه ببالي اتطهر واصوم ،،
بس للاسف اليوم تطهرت وبكره الرجيم بيتدي مع قوة ارادهـ
اليوم شربت مطاره لتر كامل < مشـآء الله
بس كليت اربع حبات سمبوسه بالجبن < لللأسف
وو شربت شوربه لحد الان ،
هذا يومي ، < لااسف انه مب رجيم مصخره
بس بكره الرجيم السنع الللي يفتح النفس ،
بإراده حديدهـ < ترى قد كلمتي هـآآآآآآ يا هلا كلي رشااقة
وآآآآو الله يديم الارادة الحديدية
لحد ما تصلي لهدفك المرجوووو
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلي رشاقه:
بنـآت قريت نصــآيح وحده ( للامانه منقول ) وحده رايحهـآ عند اخصائي معروف بالسعوديه ،
وقال لها نصايح < للعلم كنت بشارك ف قرووبهم ( خاااااااينه لووووووول بس قلت دام اني بديت اهني خلاص اكمل معاهم
هاي هي النصايح واتمنى تستفيدون
1/ ابتعدي عن :
الملح، التوابل التي يدخل الملح في مكوناتها
لأن الملح يجذب الماء، عندما تقومي بتناول كمية كبيرة من الموالح،
فأن هذا يساعد على حبس الماء داخل جسمك، مما يجعلك تبدين أسمن ومنتفخة.
2/ النشويات:
استبدلي قطعتي الخبز بقطعة واحدة لعمل الساندويتش ولازم يكون أسمر
واستعملي الكثير من الخضار واللحوم أو الاجبان والالبان قليلة الدسم وابتعدي تماما عن الرز والمعكرونة والبطاطس .
3/ الصلصات الحارة والتوابل:
يجب أن تتوقفي قليلا عن الشطة الحارة سائلة أو أي نوع آخر وكذلك الفلفل والخل .
ويمكنك الحصول على ذات النكهة الحارة عن طريق استعمال الاعشاب الجافة والطازجة
مثل الشبت، والريحان، والنعناع
كما يمكنك الحصول على نكهة حارة عن طريق استعمال الكاري، والليمون
4/ ابتعدي عن العلكة.
فمضغ العلكة يسبب ابتلاع كمية من الهواء. كل هذا الهواء يبقى عالقا في القصبات
والممر الهوائي وحتى المعدة ويسبب انتفاخها وتمتدها علاوة على وجود السكر
5/ ابتعدي عن اي شيء مقلي مهما كان شكله .. ووووركز على هالشي كثير كثير
6/ معلومة جديدة قالها ..
ابتعدي طيلة فترة الحمية عن البصل والجزر لأنهم من مثبتات الوزن !!!
وبالتوووووووووووفيق للجميع