على حسب عزيزتي
يعتمد على معدل الايض عندك وعلى التزامك وعلى كميه الاكل والنشاط اليومي

لا يكون تفكيرك محصور في عدد الكجم المفقوده
انتي تقومين باعداد جسمك بشكل صحي كوني فخوره بذالك:)