في هذه الحاله عزيزتي
مارسي تمارين رياضيه بعيده عن الركبه
جربي تمارين للقسم العلوي من الجسم
للذاعين والخصر
جربي شد البطن 1- مرات في الصباح و 10 مرات في المساء
وزيديها مع الوقت

المهم عزيزتي تمارسي تمارين رياضيخ تنشط الدوره الدمويه عندك وتنشط جسمك وتساعد على الحرق

بالتوفيق