class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة NANNOUS:
مبروك حبيبتي وعقبالي يارب وعقبال كل دبة
بس حبيت اسالك سؤالين
انت اتبعتي وجبتين بس يعني الفطور حوالي الساعة كم ؟ والعشاء حوالي الساعة كم؟
بسالك هالسؤال عشان انا بصحى بدري عشان الشغل واكيد راح حس بجوع فعايزة اكون مستعدة على الاقل الايام الاولى او اول اسبوع وبعدين راح اعتاد فلو جعت يعني ممكن اكل ايه
وقوليلي ارجوكي فطورك الساعة كم وعشائك كمان
وحبيت اسالك عن الترمس عشان مااعرفوش (اصلي تونسية ) ومااعرف الترمس --يعني هو زي الفول الاخضر ولا عدس ولا شنو
وكمان المردقوش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تسلمي حبيبتي والله يثبتك وعجبني موضوعك جداااااااا وخاصة كلمة ماتنتظري يوم السبت لانه مارح يجي فانا راح جيب السبت بكرا ان شاء الله وادعيلي ارجوكي
هلا حبيبتي منورة
عجبني كتير حماسك للبرنامج
بالنسبة للوجبات في وجبتين اكل ووجبتين فواكه
وياريت ترجعي للبرنامج وتفرأي تاني وتسجلي الوجبات حتى تعرفي مقدارها
ولكن ليس المهم في البرنامج الساعة التي يجب تناول فيها الوجبه
ولكن المهم هو ان يكون فرق على الاقل 5 ساعات بين كل وجبة والتانية ويكون في ذكاء بتوزيع الوجبات فلكل شخص نظام مختلف في الحياه يتضمن وقت الاستيقاظ او النوم او وقت العمل
(((يعني انت سجلي على ورقة خارجية نوع ومقدار الاكل لكل يوم وانت وزعيها حسب حياتك اليومية)))
وان شاء الله تستفيدي
وبالنسبة للاشياء يلي ما عرفتيها مثل الترمس او غيره اعملي بحث بجوجل عنه في الصور ممكن تتعرفي عليه باسم تاني حسب بلدك