مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - أكلة خضار و كفته من مطبخي بالصور

كتبت : jiji_algérian

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

هاذي اكلة خضار من مطبخي مخصصه للريجيم

اعطاني الوصفه دكتور و قال كلي منها قد ما بدك و كم مره بالاسبوع

الوصفه هي كالتالي و بتمنى تعجبكم

المقادير:

200 غ كفته ... أنا عملت كفتة البقر

3 حبات بصل مهروس

1 كلغ كوسه

3 حبات باذنجان

3 حبات طماطم

3 حبات فلفل أخضر أو أحمر

زعتر

شوية ملح مو كثير

و أخيرا وحدة ثوم مهروسه

أنا أضفت كمان ابزار

الخطوات مبينه بالصور

نبشر البصل

نقطع الخضار كلها

نحضر الكفته باضافة الملح و الابزار و نعملها كراة

و فالأخير نخلط كل شي

و النتيجه

سوري موبايلي ما فيه فلاش عشان كدي الصوره مش ضاويه كثير

ملاحظه: لا يضاف لا ماي و لا زيت و لا أي شي

تترك المكونات على نار هاااااااااااديه لحتى تجهز

و بس

بصحه و عافيه