اهلاً أم يحيى
الله يسلمك حبيبتي وانتي وحشتيني اكثر :)
سلامت ابنك مايشوف شر ان شاء الله
بالنسبه للنظام
تاكدي انك ماتاكلي بعد الساعه 8م
وضروري المشي عزيزتي 30 دقيقه في اليوم تحرق لك 300 كالوري
اشربي شاي اخضر وشاي شمر بالتناوب يوم اخضر ويوم شمر وهكذا
الماء ضروري تشربي كثير منه لا يقل عن 8 اكواب
هذي نصائح اكيد مرت عليك ككثير لكنها فعلا مهمه وتعطي فرق
ان شاء الله رمضان بيكون النظام معه ممتع اكثر باذن الله :)
بالتوفيق