عرض مشاركة واحدة
كتبت : نزف الجراح
-
انتي بهذا العمر عمر حساااااااس يعني مو اي رجيم تسمعينه تطبقينه الحد الطبيعي لنزول الوزن من 5الى 7كيلو بالشهر غير كذا يعتبر رجيم خااطي
واي رجيم ينزلك بسرررررررررعه رااح ترجعين لنفس وزنك السابق اهم شي تاخذين رجيم صحي متوازن مايحرمك من شي ...ااهم شي بعدي عن الحلويات والغازيات والمقليات
وكثري شرب المااء مع الرياااااااااضه نصيحتي لك بماانك صغيره روحي لاخصائيه تحسب عمرك وطولك وونزك وتححدد لك وش تاكلين ..
وصدقيني مااراح تندمين اابداء كل مستشفى حكومي فيه اخصائيات تغذيه يعني روحي لاي مستوصف واخذي تحويل لمستشفى حكومي وتاابعي عند اخصائيه ووتاابعك بشكل طبيعي
موالمهم ننحف بسررررررعه المهم ننحف بصحه وعاافيه بدون تعب وشحوب وتساقط شعر ووووالخ