الاحد
سحوري:تمر ولبن واعشاب
الفطور:حبات تمر ولبن
العشا:نص حبة جريب فروت وتمرات



......................

الاثنين
السحور: حليب وتمر وشاهي قرفه وزنجبيل وبابونج رجل الاسد
الفطور:4ملاعق او 5 صينية مكرونه و 3ملاعق او4 سلطة زبادي>>غصب عني عزومه
بين الفطور والعشا حبة تمر
العشا:3حبات تمر ولبن