صباح الخير
الحمدلله ماشية تمام على النظام
الفطور الاول والثاني نفس النظام الاول طبعا بس السمبوسة استبدلت وحده بقطعة منتو ..
بعد التراويح فاكهة وحده
السحور الحليب مع الكورن فلكس ..
الموية تقريبا اليوم 7 كاسات
والرياضه اليوم مررره ابدعت :: 22 دقيقه مشي على السير
و 8 دقايق رياضة مع شريط سي دي جاني مع الكورن فلكس
و20 مره شد بطن و20 مره تمرين الارجحة للظهر ..
وانتظر تقييمك لي ..