الموضوع: قرار اخير نحيفه دون رجعه
عرض مشاركة واحدة
كتبت : سهيلة م
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كشموشه:



الموعد المرعب يووووووووووم الاثنين وانتوووووووو طيبين وخسرين وزن

مشاء الله على الهمه العالي سوسو وكل البنات برافووووووووو عليكم ايوووه كذااااا بنشجع بعض

والرياضه اهم شي المشي ساعه عشان يعطي جسمك شكل حلووو ومنحوت ويشيل الكرش مع المدومه



ممكن استأذن منكم تخلوني اوزن الثلاثاء لاني ابتديت رجيم الثلاثاء وعايزة اوزن الثلاثاء لو سمحتو لي طبعا
بلييييييييييييييييييييييييييييز ههههههههههههههههههه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همسآت حزينه:


سلام ع الحلوين
كيفكم شخباركم عساكم بخير
يومي منتظم والحمد لله
الفطور: 3 كاسات مويه بعد الصلاه يضتين مسلوقه + برتقاله
الساعه 10:30 2 صدر دجاجه بالفرن + سلطه
المويه : الى الان 10 كاسات فقط < مشاء الله
الرياضه : مشي سريع لمدة 45 دقيقة + 20 دقيقة على جهاز الهزاز

وحاسه اني مقاساتي نقصت وفرحانه ومبسوطه والحمد لله

وبث فديتكم



يومك رائع استمري يا قمر ويارب نخس على خير انا وانتي وزننا زي بعض
ربي يوفقك يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همسآت حزينه:



سهيله / حذامي / عزيزة / إراده 55 / رشيقة الرشيقات
كموووووووووووووشه
عساكم ع القوهـ والله لايضيع لكم تعب اللهم امين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كشموشه:





لعيونكم ...........مع ساعة الرياضه





http://forum.rjeem.com/t107896.html#post1801297


يارب تستفيدووووو عن نفسي محرومه من النط تسلمي يارب جزاكي الله خيرا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كشموشه:
هموسسسسسسه



حذامي


سهيله

عزيزة

إراده 55


رشيده الرشيقه



منورين والله وعساكم على القوه وبكذااااالعدد كافي تقريباا

ويالي تتاخر عن خمس ايام سوري راح تنحذف اووتعطينااخبر انها بتغيب عنااا كم يوم

ارجوووو الالتزام بالحضور يالغوالي ان شاء الله نلتزم ونفضل كده ونشجع بعض على طول لغايه منوصل للوزن المثالي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشيدة الرشيقة:
بنات انا سمعت من كم يوم انو الوزن بيزداد خلال الدورة الشهرية و لما بحثت بالانترنت تاكدت حتى انهم بيقولو انو بيزيد من 3 الى 6 كلج و انا لما انوزنت (اعدروني ما احترمت موعد الميزان بس حبيت اتاكد ) لقيت 68 بعد ما كان وزني 66
يعني حبيت افيدكم مشان ما بفزعو ادا زاد وزنكم و هاي مقالة تتبث الموضوع طبيا :
مع اقتراب موعد الدورة الشهرية تلاحظ كثير من النساء زيادة ملحوظة فى وزن الجسم وتلك الزيادة تقلقل البعض خاصة مع اتباع رجيم او نظام غذائى لانقاص الوزن مما يصيب الكثير بالاحباط ولمعرفة سبب تلك الزيادة فى الوزن يجب ان تعلمى ان تلك الزيادة ليست زيادة حقيقة فى الدهون فى جسمك وانما زيادة ناتجة عن تخزين الماء فى الجسم بفعل الهرمونات التى تتغير أثناء الدورة مما تجعل الجسم يحتفظ بقدر اكبر من الماء ما يعادل 2-3 كيلوجرام من الماء.
زيادة الوزن مع اقتراب الدورة الشهرية
ولكن بمجرد بداية الدورة يقوم الجسم باخراج الماء المخزن داخلة فى اليوم الاول والثانى من الدورة الشهرية للمرأة مما يسمح بفقدان الماء المخزن ويعود الجسم الى وزنة الطبيعى
وينصح بالتوقف عن عمل اى نظام غذائى خلال فترة الدورة الشهرية وذالك لان جسم المرأة يفقد كثير من السوائل والمعادن الضرورية خلال فترة الحيض مع الدم مما يفقد المرأة كثير من القدرة البدنية.
وينصح دائما باتباع خطوات الغذاء الصحى سواء فى فترات الحيض او غيرها وذالك ليساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة عن الحاجة كما يساعد أيضا على ثبات وزن الجسم واتباع بعض الحركات الرياضية او المشى لمدة 10دقائق يوميا صح معاكي حق وانا كمان بيحصل عندي زياده في الوزن بس حبيبتي حابه انصحك حاولي متوزنيش كل يوم عشان مش تتعبي خليها يوم في الاسبوع
انا كنت بوزن كل يوم ومش بلاقي نفسي بخس فا تعبت نفسيا ووقفت رجيم وضعت خاااااااااااااالص ههههههههههههههههه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ارادة 55:
ايوا حبيبتي صادقه حتى انا لمن تجيني يزيد وزني

لاترهقي نفسك بالرجيم في ايام الدورة خاصة الايام الاولى

كلي فواكه وخضروات وبيض وخففي من الاكل تسلمي على النصيحه يا قمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عزيزه الشريف:
انا اليوم مشيت ع السير 30 دقيقه وجريت ع الدرج كمان وسويت تمارين بطن


هذه نظامى يوميا ايش رايك حلو ولا اغيره قيل العيد
تمام المهم انك تستمري على كده ومش تضعفي