شوفي حبيبتي ما ينفعش انك تلزمي نفسك بامور فوق طاقتك و الا جسمك هينهار و مش هايتحمل .. و لو ان 20 كيلو بشهر و نص مسالة سهلة مكنش حد غلب و انا مع كلام "منايا" انك تحطيلك هدف ممكن يعني 10 او 15 كيلو بهالشهر و نص معقولة شوية و كتير عليكي و انتي 18 سنة بس لو الموضوع قاتل معاكي قوي في نظام قاسي شوية و انتي و قدرتك اللي هو 12*12 وبعده رجيم سعرات متدرج ..انا مجربتوش بس بنات كتير شكرو فيه