class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سهيلة م:
السلام عليكم يا حلوين
انا الحمد لله ماشيه على الرجيم وحاسه نفسي اني نزلت
بس اليومين اللي فاتو والده تعبانه حاسه بارهاق فضيع بعمل نص ساعه رياضه بصعوبه
بعد ما كنت اعمل ساعه ونص
انا يومي كالتالي :
السحور : كاس عصير اناناس بدون سكر + 2 حبه خوخ
الافطار : كأسين ميه + 3 حبات تمر + شوربه
بعدها بساعه اكلت سلطه
والرياضه عملت نص ساعه مشى قبل الافطار وهقوم دلوقتي امشي نص ساعه تانيه
مشاء الله يوووووووووومك بطل
وسلامتك
استمري فالك الخساره >قصدي الوزن يارب