/
صباح الخير بنات بالنسبه ليومي كان :
الفطور : فيليه صدور دجاج متبله مشويه بالفرن + علبة زبادي اكتيفيا
وبعدها ع الساعه 9 تقريباً اكلت خيارتين و ع الساعة 1 اكلت جرجير (:
شاهي الأعشاب : 3 اكواب
المويه : مدي امشي واشرب اتوقع فوق الـ10 كاسات ..
الرياضه : اللحين بحاول امشي نص ساعه و عسا الله يعيين )":
^
^
" بنات انا ودي الزم نفسي امشي نص ساعه + 6 مرات ارقى وانزل الدرج + تمارين للبطن اول ما اصحا وعند النوم "
مين تشاركني ونشجع بعض ؟!